Go go go… voor die natuurlijke glow!

Het geheim achter een natuurlijke blos en gezonde gloed? Dat verklapt Self-Care Success Coach Goedele Leyssen, auteur van o.m. ‘De Wellness Formule’, je in vijf tips:

Tip 1: Ga beautyshoppen… in de versafdeling

“Een gezonde huid begint vanbinnen. Zet regelmatig wortelen op het menu, ze bevatten veel bètacaroteen dat je huid beschermt en herstelt. Ook komkommer is erg zuiverend voor je lichaam. In de schil zit silica, een mineraal voor een mooie, veerkrachtige huid. Blauwe bessen zijn ook altijd goed, ze hebben een krachtig effect tegen huidveroudering. Zelf geniet ik met volle teugen van het blauwebessenseizoen. De rest van het jaar haal ik ze uit de diepvries om er smoothies van te maken. De supermarkt is ideaal om te beautyshoppen (lacht). Beperk wel je zoete zondes, want suikermolecules beschadigen het collageen in de huid en versnellen het verouderingsproces. Collageen is een eiwit dat de huid elastisch, soepel en glad maakt. Deze stof is van nature in de huid aanwezig maar neemt af met het ouder worden.”

Tip 2: Drink voldoende water (en sjoemel met een smaakje)

“Onze huid is opgebouwd uit cellen, en die hebben water nodig om goed te functioneren. Voldoende drinken is dus belangrijk om je huid gezond en stralend te houden. Daarom drink je best meteen een glas water als je opstaat, want na een nacht slapen is je huid licht gedehydrateerd. Zet ’s morgens ook een fles water klaar en waak erover dat die tegen de avond leeg is. Handig: water met een smaakje drinkt zoveel makkelijker. Zelf doe ik wat geconcentreerd biologisch veenbessensap in mijn waterfles, zo haal ik met gemak mijn waterquotum.”

TIP VAN ONS: Voeg de Herbal Aloë Drinksiroop zonder kunstmatige zoet- of kleurstoffen toe aan je water. Beschikbaar in de smaken Aloëmax, Aloë original en mango.

Tip 3: Omarm die koude douche!

“Krijg je al kippenvel als je nog maar dénkt aan een koude douche? Dat kan, maar weet dat het een goedkope en efficiënte manier is om jong te blijven. Tel daarbij nog de voordelen van een betere bloedcirculatie en een sterker zenuwstelsel… Het proberen waard, toch? Geloof me, koud douchen is een fantastische manier om ’s morgens de mist in je hoofd te doen optrekken en energiek de dag te starten!”

Tip 4: Let op je ademhaling

“Wist je dat je met je ademhaling kan beïnvloeden hoe mensen naar je kijken? Hoe trager je ademt, hoe aantrekkelijker je wordt in de ogen van anderen. Denk eraan tijdens een date (lacht). Breng jezelf tot rust door eerst volledig in en dan weer krachtig uit te ademen. Adem nu rustig in via de neus, in 4 tellen. Hou je adem 7 tellen vast en adem via de mond uit in 8 seconden. Doe dit 3 keer.”

Tip 5: Mediteer en doe yoga (zoals de Downward Facing Dog)

“Meditatie houdt je hersenen jong, dat hebben tal van studies aangetoond. Daarnaast helpen yoga-oefeningen je ontspannen én sterker maken, wat een gunstig effect heeft op je huid. Zo is de ‘Downward Facing Dog’ een heel volledige oefening die verjongend werkt doordat ze al je hormonale klieren stimuleert. Ik las deze oefening regelmatig in mijn yogasessies in!”

Geef je huid een boost!

Ook zin in een stralende teint? Verhoog dan je collageengehalte. Collageen Skin Booster kan je daarbij helpen. Dit voedingssupplement zit boordevol bioactieve collageenpeptiden (Verisol® P) waarvan bewezen is dat ze rimpels verminderen, de huidelasticiteit verbeteren (na vier weken) én cellulitis verminderen (na drie maanden). Met dit poeder maak je in een handomdraai een heerlijke drank met een subtiele aardbei- en citroensmaak. Collageen Skin Booster werd niet voor niets door Belgische consumenten gekozen als ‘Gekozen Product van het Jaar 2021’ in de categorie Schoonheidssupplementen.


Gerelateerd

Alle artikelen
Ben je een ochtend- of avondmens?

Ben je een ochtend- of avondmens?

Auteur: Herbalife Nutrition

In dit artikel zullen we het belang van de biologische klok voor welzijn uitleggen. En hoe voeding zorgvuldig getimed moet worden en hoe de biologische klok direct gekoppeld is aan een gezonde en actieve levensstijl.

Lees meer

Is suiker in fruit slecht? Hoe zit het met honing, ahornsiroop of agave?

Is suiker in fruit slecht? Hoe zit het met honing, ahornsiroop of agave?

Auteur: Susan Bowerman

De gedachte dat fruit ongezond is of afslankpogingen in de weg kan staan, bestaat al sinds de opkomst van de koolhydraatarme diëten jaren geleden. Zelfs vandaag de dag, vertellen sommige influencers mensen om fruit te vermijden omdat het "veel suiker bevat" of "vol met koolhydraten zit". Dus, ik ben hier om het recht te zetten en te komen tot de verdediging van een van 's werelds gezondste voedingsmiddelen: vers fruit.

Lees meer

Hoe de grootte van je bord en porties de controle over je porties beïnvloeden

Hoe de grootte van je bord en porties de controle over je porties beïnvloeden

Auteur: Susan Bowerman

Wist je dat het serveren en opdienen van voeding invloed heeft op hoeveel we eten? Een kleine aanpassing in de manier waarop je eten wordt geserveerd kan je voedselinname beïnvloeden. Als je de tijd hebt genomen om slim te winkelen en gezond te koken, is het makkelijk om aan te nemen dat hoeveel je eet niet zo veel uitmaakt. Er zijn veel mensen die echt heel goed eten, maar gewoon veel te veel. Het controleren van je porties is dus wel degelijk belangrijk wanneer je probeert je calorieën onder controle te houden, zelfs als je bord gevuld is met "gezond" voedsel.

Lees meer

Vind een member

Vind een member x