Heb je een peptalk nodig?

Welke goede voornemens heb je gemaakt voor 2019? Uit een onderzoek aan het begin van het jaar onder 2.000 mensen bleek dat 71% van de mensen een beslissing nam om gezonder te gaan eten, terwijl 65% van de mensen aangaf meer te willen gaan bewegen.

Zes maanden later, terwijl sommigen van jullie op schema liggen, suggereren statistieken dat de meerderheid dat niet is. Maar wat je voornemens ook waren, het is nu een goed moment om de balans op te maken, je goed te voelen over vooruitgang en aanpassingen te doen als er nog een weg te gaan is.

Allereerst wat ging er goed? Heb je die extra dagelijkse stappen gemaakt en ben je meer water gaan drinken? Het is de moeite waard om goed te realiseren waar je goede voornemens in gewoonten zijn veranderd, zelfs als je er heel af en toe niet aan houdt.

Maar hoe zit het als je plan om vier keer per week te sporten mislukt is, of als je je gezonde eetpatroon een beetje aan de kant hebt geschoven? Er is nog voldoende tijd om vooruitgang te boeken in de richting van je doelen. Dit zijn onze tips voor halverwege het jaar om weer op het goede pad te komen, zodat 2019 een zeer goed jaar wordt:

  • Leer van de afgelopen 6 maanden: Wat vond je makkelijk of moeilijk, en waarom? Door vast te stellen wat wel en niet voor je werkt, kan je je aanpak van het bereiken van doelen aanpassen.
  • Microdoelstellingen: korte termijn doelen, zoals een maand met 10.000 stappen per dag of het dagelijks noteren van wat je eet, kunnen makkelijker behaald worden dan ambitieuze lange termijn doelen. Het stellen en aanpassen van doelen op korte termijn betekent dat je minder snel stopt.
  • Vier je successen ... op een gezonde manier: elke overwinning of mijlpaal die je behaald hebt, verdient erkenning! Maar denk dan aan ‘gezonde’ beloningen. Wat dacht je van een nieuwe shaker voor je eiwitshakes of nieuwe sportsokken of sportschoenen als je een bepaald hardloopdoel hebt bereikt?

Gerelateerd

Alle artikelen
Verminderen en recyclen

Verminderen en recyclen

Auteur: Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition kijkt naar alle aspecten van het bedrijf om de duurzaamheid te verbeteren en ons gebruik van plastic in onze hele supply chain te verminderen. Dit is een enorme onderneming en sommige aspecten zullen meer tijd kosten dan anderen. Eén van de directe maatregelen die we hebben kunnen treffen is om alle plastic zakken uit onze supply chain in de hele regio te verwijderen, en te vervangen door 100% gerecyclede papieren tassen.

Lees meer

Communities transformeren door kunst en onderwijs

Communities transformeren door kunst en onderwijs

Auteur: Herbalife Nutrition

Zeer weinig dingen hebben de emotionele kracht van kunst. Deze kracht ligt in de veelzijdigheid: het kan een educatief hulpmiddel zijn, een middel voor zelfexpressie of een instrument om een verhaal te vertellen dat ertoe doet. Of, zoals in het geval van Hugo García, Sr. Designer, Creative & Content Strategy, Herbalife Nutrition Noord Amerika, kan het ook de drijvende kracht zijn die iemands leven transformeert.

Lees meer

25 jaar ondersteuning aan communities

25 jaar ondersteuning aan communities

Auteur: Herbalife Nutrition

Het verbeteren van levens is een nobel en lonend doel. En wanneer die levens die van kwetsbare kinderen zijn, dan is er geen betere beloning dan te weten dat kinderen goed worden verzorgd, zodat ze kunnen groeien en bloeien. Al 25 jaar lang is de Herbalife Nutrition Foundation (HNF) toegewijd aan het verbeteren van de levens van kinderen over de hele wereld door hen te helpen toegang te bieden tot gezonde maaltijden en voedingseducatie.

Lees meer

Vind een member

Vind een member x