Level 10 Challenge - Lars Timmerman
Speerwerper Lars Timmerman maakte de Level 10 challenge onderdeel van z’n voorbereiding op het atletiekseizoen en dat is hem goed bevallen. Kijk snel waarom!
Als deelnemer van de Level 10 Challenge werk je in 90 dagen aan “De beste versie van jezelf”.
Level 10 is een persoonlijk uitdaging van 90 dagen die gericht is op:
- gewichtsverlies
- toename van spiermassa
- het verminderen van het vetpercentage
De kracht van deze challenge is dat je er niet alleen voor staat. Je hebt je coach die je ondersteunt en een groep van deelnemers waar je contact mee kunt houden. Zo kun je tips en adviezen delen met elkaar. Plus, omdat het een competitief concept is, blijf je gemotiveerd om het beste uit jezelf te halen.
#MyFoodboost ontbijt tijdens Fit Event
5 Redenen waarom duursporters 24/7 brandstof nodig hebben
Gerelateerd
Alle artikelen
Wat is de beste positie om in te slapen?
Op je rug, buik, zijkant of in een foetushouding? In dit blog ontcijferen we de verschillende posities om in slaap te vallen en een goede slaapkwaliteit te hebben. Als het gaat om in slaap vallen, heeft iedereen zijn eigen voorkeur qua houding. Het is belangrijk om te weten wat de consequenties zijn van de verschillende houdingen: wat zijn de voor- en nadelen van de houdingen? Hoe kan je goed slapen? Hoe vind je de juiste positie?
4 gezondheidsvoordelen van wandelen en lichaamsbeweging in de buitenlucht
Thuiswerken is voor velen de norm geworden, en sociale media, e-mail en huishoudelijke taken kunnen ons meer gestrest maken. Veel mensen voelen zich meer geïsoleerd. Als we ons losmaken van technologie en weer contact maken met de natuur, kunnen we onze hersenen weer opladen. Wandelen is een geweldige manier om frisse lucht te krijgen, vooral als je in stedelijke gebieden woont. Verschillende studies tonen aan dat wandelen voordelen biedt voor de algemene gezondheid.
6 tips voor een kwalitatieve nachtrust
Het afgelopen jaar heeft onze normale routines behoorlijk verstoord en voor vele mensen is ook het slaappatroon in het gedrang gekomen. Het belang van voldoende slaap van goede kwaliteit is echter cruciaal voor de algemene gezondheid en het welzijn. Nu oude routines weer langzaamaan opgepakt kunnen worden, is het dus belangrijk om de volgende 6 tips toe te passen.