My Nutrition

Wees voedingsbewust

Net zoals een auto het beste rijdt op goede brandstof, zo heb jij de juiste balans nodig van koolhydraten, proteïnen, goede vetten en vitaminen & mineralen om op je best te presteren.

Een uitgebalanceerd voedingspatroon betekent het eten van de juiste hoeveelheden en kwaliteit van essentiële voedingsstoffen, als onderdeel van je dagelijkse maaltijdplan. Het eten van 5 kleine, evenwichtige maaltijden gedurende de dag kan je bijvoorbeeld beter helpen het hongergevoel op afstand te houden, dan het verslinden van een groot bord bij de hoofdmaaltijden.

Kies waar jij meer over wilt weten en bekijk hieronder verschillende topics over voeding.

7 smakelijke manieren om meer groenten aan je dieet toe te voegen

7 smakelijke manieren om meer groenten aan je dieet toe te voegen

Auteur: Susan Bowerman

Donkere bladgroenten zijn voedzame krachtpatsers, boordevol ijzer, calcium, vezels en vitamine A, C, en K. Eet jij ze wel genoeg? Boerenkool, spinazie, snijbiet, sla, rucola en andere groenten helpen het cholesterolgehalte te verlagen, de energie te verhogen, de gezondheid van de ogen te behouden en ontstekingen te verminderen, naast andere voordelen. Ze bevatten ook verbindingen en ontstekingsremmende eigenschappen die het hart kunnen beschermen.

Lees meer

Ga voor A!

Ga voor A!

Auteur: Susan Bowerman

Wist je dat vitamine A een cruciale rol speelt bij de gezondheid van de ogen, huid, tanden en botten en dat het de functie van het reproductie- en immuunsysteem ondersteunt? Plantaardige voedingsmiddelen bevatten stoffen die carotenoïden genoemd worden (betacaroteen, lycopeen & luteïne). Zij zijn een vegetarische bron van vitamine A en zijn vaak fel van kleur, waardoor ze gemakkelijk te herkennen zijn tussen alle groenten in de winkel. Dus ga naar de supermarkt en houd je niet in op deze groenten.

Lees meer

Vind een member

Vind een member x