My Workout
Haal plezier uit beweging
Het is belangrijk te begrijpen dat lichaamsbeweging niet kan dienen als compensatie voor slechte voeding – het kost een hoop fysieke activiteit om genoeg calorieën te verbranden om echt een verschil te kunnen maken. Maar beweging is wel enorm belangrijk. Zelfs alledaagse activiteiten als wandelen of fietsen zullen helpen je hart gezond te houden en spiermassa op te bouwen of te behouden. Lichaamsbeweging helpt je ook om je goed te voelen en frisse uitstraling te hebben. Zoek vooral een activiteit die bij je past en train op jouw persoonlijke niveau.
Een Onafhankelijk Herbalife Nutrition Coach kan je hier perfect bij helpen. Bekijk hieronder verschillende tips en tricks als het gaat om sport en beweging.
Artikelen met de categorie: My Workout
Moeder geworden? Zo pas je weer je favoriete jeans!
Ben je voor het eerst of opnieuw moeder geworden? Dit is mijn 'must read' fitnessadvies om je te helpen weer lichamelijke zelfvertrouwen te krijgen. Probeer je je zwangerschapskilo’s te verliezen, maar merk je dat je ondanks je inspanningen geen resultaten ziet? Het kan voelen alsof je je pre-baby lichaam nooit terug zult krijgen. Maar slimmer sporten, niet intensiever, kan je helpen om resultaten te behalen.
De workouts van 2018
Samantha Clayton (fitnessexpert, voormalig professioneel sprinter en Senior Director Worlwide Fitness Education bij Herbalife Nutrition) heeft de meest populaire workouts van 2018 op een rijtje gezet.
Zorg dat je fit bent deze zomer
Ontmoet Samantha Clayton! Voordat ze bij Herbalife Nutrition kwam, was Samantha een professioneel atlete die het Verenigd Koninkrijk vertegenwoordigde tijdens de Olympische Spelen van Sydney in 2000 op zowel de 200m als 400m estafette. Haar persoonlijke records staan op 11,40 seconden op de 100m en 23,02 seconden op de 200m. Samantha is een personal trainer en werkt als groepscoach via de American Fitness and Aerobics Association (AFAA) en de International Sport Science Association (ISSA). Ze is moeder van vier en leeft in het zuiden van Californië. In de wereld van Herbalife Nutrition is Samantha toegewijd aan het helpen verbeteren van fitheidsniveau en is ze gefocust op een evenwichtig, actief leven.
7 Minute Workout
Wil jij 's morgens fit en actief je dag beginnen maar heb je niet al te veel tijd? Doe dan deze 7 minute workout met voormalig Olympisch atleet Samantha Clayton!
Drie manieren om een workout in je dag in te passen
Als je het niet echt gewend bent om te bewegen gedurende de dag, kun je deze tips wellicht gebruiken om langzaamaan meer te gaan bewegen. Alle beetjes helpen en voor je het weet ren je zingend naar de sportschool omdat je behoefte hebt aan meer.
Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen
Is je lichaam klaar voor meer? Lees hieronder meer over de signalen die aangeven dat het tijd is om je trainingsintensiteit te verhogen. Als je naar je lichaam luistert en aanvoelt wanneer het tijd is om een zwaardere fysieke uitdaging aan te gaan, helpt dat je om niet op het gevreesde prestatieplateau te blijven hangen.
Vind een member
Alle Members zijn in staat jou te helpen de beste versie van jezelf te worden. Ze bieden je, naast de uitgebalanceerde (sport)voeding ook de best mogelijke begeleiding (80% voeding en 20% workout), voor een optimaal resultaat.