My Workout

Haal plezier uit beweging

Het is belangrijk te begrijpen dat lichaamsbeweging niet kan dienen als compensatie voor slechte voeding – het kost een hoop fysieke activiteit om genoeg calorieën te verbranden om echt een verschil te kunnen maken. Maar beweging is wel enorm belangrijk. Zelfs alledaagse activiteiten als wandelen of fietsen zullen helpen je hart gezond te houden en spiermassa op te bouwen of te behouden. Lichaamsbeweging helpt je ook om je goed te voelen en frisse uitstraling te hebben. Zoek vooral een activiteit die bij je past en train op jouw persoonlijke niveau.

Een Onafhankelijk Herbalife Nutrition Coach kan je hier perfect bij helpen. Bekijk hieronder verschillende tips en tricks als het gaat om sport en beweging.

Behaal je fitness doelen

Behaal je fitness doelen

Auteur: Herbalife Nutrition

Zoals iedereen die zich bezig houdt met fitness zal weten, zijn de voedingsgewoonten die je voor-, tijdens- en na je workout hebt,van invloed op je prestaties en lichaamssamenstelling. “Als je het meeste wilt halen uit je trainingssessie, is het van belang dat je je lichaam efficiënt voedt”, zegt fitness expert Samantha Clayton. “Zonder goede voeding, kan een workout het lichaam beroven van essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om te herstellen.” Werk hard, train hard, en zie hoe je doelen werkelijkheid worden met het Herbalife Nutrition plan van 80% voeding, 20% workout.

Lees meer

Hoe kun je betere trainingsprestaties behalen?

Hoe kun je betere trainingsprestaties behalen?

Auteur: Samantha Clayton

De oefeningen die je uitvoert zijn er niet alleen op gericht om je te helpen er goed uit te zien, iedere beweging heeft ook een doel en traint een specifieke spier of groep spieren. Efficiënt worden en het meeste uit je training halen, evenals het voorkomen van blessures, komt allemaal neer op de juiste houding en techniek.

Lees meer

Workout van de maand: Yoga

Workout van de maand: Yoga

Auteur: Herbalife Nutrition

Yoga is één van de oudste vormen van lichaamsbeweging en gaat om het welzijn te verbeteren. Yoga wordt over de hele wereld uitgeoefend. Een typische yogales verloopt soepel door de verschillende poses/houdingen om flexibiliteit en kracht te verbeteren, met de focus op de ademhaling en spiritualiteit. Het rustiger maken van de geest wordt tijdens een les veelvuldig besproken door de instructeur.

Lees meer

Cristiano Ronaldo: Drive your Destiny

Cristiano Ronaldo: Drive your Destiny

Auteur: Herbalife Nutrition

Heb jij DRIVE? Hoe uit zich dat? Cristiano Ronaldo laat je in deze video zien wat het voor hem betekent om tot het uiterste te gaan voor je passie.

Lees meer

Extraordinary Sports: Calisthenics Urban Runners x Herbalife

Extraordinary Sports: Calisthenics Urban Runners x Herbalife

Auteur: David Stegena

Urban Runners, Fit Dutchies, Foodie-ness en Fitgirlcode deden mee aan een aantal bijzondere Herbalife workouts en deze keer was dat een workout bij Calisthenics Amsterdam. Voor, tijdens en na de workout konden ze gebruik maken van de verschillende shakes en sportdranken uit de Herbalife24 sportlijn om zo het beste uit hun training te halen.

Lees meer

7 Minute Workout

7 Minute Workout

Auteur: Herbalife Nutrition

Wil jij 's morgens fit en actief je dag beginnen maar heb je niet al te veel tijd? Doe dan deze 7 minute workout met voormalig Olympisch atleet Samantha Clayton!

Lees meer

Drie manieren om een workout in je dag in te passen

Drie manieren om een workout in je dag in te passen

Auteur: Samantha Clayton

Als je het niet echt gewend bent om te bewegen gedurende de dag, kun je deze tips wellicht gebruiken om langzaamaan meer te gaan bewegen. Alle beetjes helpen en voor je het weet ren je zingend naar de sportschool omdat je behoefte hebt aan meer.

Lees meer

Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen

Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen

Auteur: Samantha Clayton

Is je lichaam klaar voor meer? Lees hieronder meer over de signalen die aangeven dat het tijd is om je trainingsintensiteit te verhogen. Als je naar je lichaam luistert en aanvoelt wanneer het tijd is om een zwaardere fysieke uitdaging aan te gaan, helpt dat je om niet op het gevreesde prestatieplateau te blijven hangen.

Lees meer

Sporten op een unieke locatie 1: FitgirlCode x Herbalife op de SS Rotterdam

Sporten op een unieke locatie 1: FitgirlCode x Herbalife op de SS Rotterdam

Auteur: Lotte Bernsten

Fit Girls Anna, Aranka, Roos & Lotte werden in alle vroegte bij de SS Rotterdam verwacht. Voor een cruise over de Atlantische oceaan? Nee, voor iets véél toffers!

Lees meer

Sporten op een unieke locatie 2: FitgirlCode x Herbalife op het REM Eiland

Sporten op een unieke locatie 2: FitgirlCode x Herbalife op het REM Eiland

Auteur: Roos Kranenburg

Samen met 3 gelukkige winnaressen hebben Aranka, Lotte en Roos een pittige bokstraining overleefd. Denk aan: touwtje springen, uppercuts, rechte hoeken én heel veel planken. Ze moesten vol aan de bak, bij het REM Eiland in Amsterdam.

Lees meer

Sporten op een unieke locatie 4: FitgirlCode x Herbalife in de Supperclub

Sporten op een unieke locatie 4: FitgirlCode x Herbalife in de Supperclub

Auteur: Robin den Besten

De plek waar normaal de champagneflessen door de lucht vliegen, was speciaal voor Herbalife en FitGirl Code vrij gemaakt voor een killer workout. En of de dames die workout ook deze laatste keer hebben overleefd, dat lees je hieronder.

Lees meer

Extraordinary Sports: Jump Freerun FitDutchies x Herbalife

Extraordinary Sports: Jump Freerun FitDutchies x Herbalife

Auteur: Jordi Sloots

FitDutchies, Foodie-ness, Urban Runners en FitGirl Code deden mee aan deze eerste versie van een reeks unieke sporten.

Lees meer

Vind een member

Vind een member x