My Workout

Haal plezier uit beweging

Het is belangrijk te begrijpen dat lichaamsbeweging niet kan dienen als compensatie voor slechte voeding – het kost een hoop fysieke activiteit om genoeg calorieën te verbranden om echt een verschil te kunnen maken. Maar beweging is wel enorm belangrijk. Zelfs alledaagse activiteiten als wandelen of fietsen zullen helpen je hart gezond te houden en spiermassa op te bouwen of te behouden. Lichaamsbeweging helpt je ook om je goed te voelen en frisse uitstraling te hebben. Zoek vooral een activiteit die bij je past en train op jouw persoonlijke niveau.

Een Onafhankelijk Herbalife Nutrition Coach kan je hier perfect bij helpen. Bekijk hieronder verschillende tips en tricks als het gaat om sport en beweging.

Workouts met low impact voor in het water

Workouts met low impact voor in het water

Auteur: Herbalife Nutrition

Een workout met low impact in het water is ideaal, onafhankelijk van je leeftijd of huidige fitheidsniveau.* Als je op vakantie gaat naar een bestemming aan het water, dan kun je overwegen het water te gebruiken voor je workoutroutines in plaats van deze over te slaan. Ook kun je oefeningen in het water eens proberen als je jezelf wilt uitdagen of als je graag in het water bent. Er zijn verschillende soorten oefeningen die je kunt doen.

Lees meer

Hoeveel weet je over lichaamsbeweging en je hart?

Hoeveel weet je over lichaamsbeweging en je hart?

Auteur: Herbalife Nutrition

Er wordt op dagelijkse basis gepraat over de ontelbare redenen om aan lichaamsbeweging te doen en te gaan bewegen, maar vaak richten we ons puur op de resultaten die we met eigen ogen kunnen zien, zoals vermindering van lichaamsvet, verhoogde spiermassa of verbeterde kleur van de huid. Wat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat de onopgemerkte voordelen het meest indrukwekkend zijn en helpen de gezondheid te verbeteren of in stand te houden op een manier die we niet eens kennen. We zijn gaan zitten met fitnessexpert en voormalig wedstrijdsprinter Samantha Clayton om meer te weten te komen over hoe actief zijn een positief kan hebben op ons hart en andere aspecten van onze gezondheid.

Lees meer

Zorg dat je fit bent deze zomer

Zorg dat je fit bent deze zomer

Auteur: Herbalife Nutrition

Ontmoet Samantha Clayton! Voordat ze bij Herbalife Nutrition kwam, was Samantha een professioneel atlete die het Verenigd Koninkrijk vertegenwoordigde tijdens de Olympische Spelen van Sydney in 2000 op zowel de 200m als 400m estafette. Haar persoonlijke records staan op 11,40 seconden op de 100m en 23,02 seconden op de 200m. Samantha is een personal trainer en werkt als groepscoach via de American Fitness and Aerobics Association (AFAA) en de International Sport Science Association (ISSA). Ze is moeder van vier en leeft in het zuiden van Californië. In de wereld van Herbalife Nutrition is Samantha toegewijd aan het helpen verbeteren van fitheidsniveau en is ze gefocust op een evenwichtig, actief leven.

Lees meer

Behaal je fitness doelen

Behaal je fitness doelen

Auteur: Herbalife Nutrition

Zoals iedereen die zich bezig houdt met fitness zal weten, zijn de voedingsgewoonten die je voor-, tijdens- en na je workout hebt,van invloed op je prestaties en lichaamssamenstelling. “Als je het meeste wilt halen uit je trainingssessie, is het van belang dat je je lichaam efficiënt voedt”, zegt fitness expert Samantha Clayton. “Zonder goede voeding, kan een workout het lichaam beroven van essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om te herstellen.” Werk hard, train hard, en zie hoe je doelen werkelijkheid worden met het Herbalife Nutrition plan van 80% voeding, 20% workout.

Lees meer

Hoe kun je betere trainingsprestaties behalen?

Hoe kun je betere trainingsprestaties behalen?

Auteur: Samantha Clayton

De oefeningen die je uitvoert zijn er niet alleen op gericht om je te helpen er goed uit te zien, iedere beweging heeft ook een doel en traint een specifieke spier of groep spieren. Efficiënt worden en het meeste uit je training halen, evenals het voorkomen van blessures, komt allemaal neer op de juiste houding en techniek.

Lees meer

Workout van de maand: Yoga

Workout van de maand: Yoga

Auteur: Herbalife Nutrition

Yoga is één van de oudste vormen van lichaamsbeweging en gaat om het welzijn te verbeteren. Yoga wordt over de hele wereld uitgeoefend. Een typische yogales verloopt soepel door de verschillende poses/houdingen om flexibiliteit en kracht te verbeteren, met de focus op de ademhaling en spiritualiteit. Het rustiger maken van de geest wordt tijdens een les veelvuldig besproken door de instructeur.

Lees meer

Cristiano Ronaldo: Drive your Destiny

Cristiano Ronaldo: Drive your Destiny

Auteur: Herbalife Nutrition

Heb jij DRIVE? Hoe uit zich dat? Cristiano Ronaldo laat je in deze video zien wat het voor hem betekent om tot het uiterste te gaan voor je passie.

Lees meer

Extraordinary Sports: Calisthenics Urban Runners x Herbalife

Extraordinary Sports: Calisthenics Urban Runners x Herbalife

Auteur: David Stegena

Urban Runners, Fit Dutchies, Foodie-ness en Fitgirlcode deden mee aan een aantal bijzondere Herbalife workouts en deze keer was dat een workout bij Calisthenics Amsterdam. Voor, tijdens en na de workout konden ze gebruik maken van de verschillende shakes en sportdranken uit de Herbalife24 sportlijn om zo het beste uit hun training te halen.

Lees meer

7 Minute Workout

7 Minute Workout

Auteur: Herbalife Nutrition

Wil jij 's morgens fit en actief je dag beginnen maar heb je niet al te veel tijd? Doe dan deze 7 minute workout met voormalig Olympisch atleet Samantha Clayton!

Lees meer

Drie manieren om een workout in je dag in te passen

Drie manieren om een workout in je dag in te passen

Auteur: Samantha Clayton

Als je het niet echt gewend bent om te bewegen gedurende de dag, kun je deze tips wellicht gebruiken om langzaamaan meer te gaan bewegen. Alle beetjes helpen en voor je het weet ren je zingend naar de sportschool omdat je behoefte hebt aan meer.

Lees meer

Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen

Vier signalen dat het tijd wordt je trainingsintensiteit te verhogen

Auteur: Samantha Clayton

Is je lichaam klaar voor meer? Lees hieronder meer over de signalen die aangeven dat het tijd is om je trainingsintensiteit te verhogen. Als je naar je lichaam luistert en aanvoelt wanneer het tijd is om een zwaardere fysieke uitdaging aan te gaan, helpt dat je om niet op het gevreesde prestatieplateau te blijven hangen.

Lees meer

Sporten op een unieke locatie 1: FitgirlCode x Herbalife op de SS Rotterdam

Sporten op een unieke locatie 1: FitgirlCode x Herbalife op de SS Rotterdam

Auteur: Lotte Bernsten

Fit Girls Anna, Aranka, Roos & Lotte werden in alle vroegte bij de SS Rotterdam verwacht. Voor een cruise over de Atlantische oceaan? Nee, voor iets véél toffers!

Lees meer

Vind een member

Vind een member x